728x90 다이어트2 [지식쌓기#2020_5]간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 - 라이언 스미스, 킴스미스 간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유 국내도서 저자 : 라이언 스미스&킴 스미스 출판 : 한국경제신문사(한경비피) 2019.07.08 상세보기 "부부의 간헐적 단식을 통한 성공적인 다이어트로 가는 기행문" 간헐적 단식, 저탄고지 다이어트, 생활단식, 1일1식..... 위 다이어트 방법들은 한때 인기가 있어 매체에서 많이 방송이 되었고, 나 또한 약간의 성공을 봤던 다이어트 방법들이다. 생활단식으로 다이어트를 가장 극적으로 성공했으며 저탄고지가 가장 몸에 피로도 없이 감량을 이루어냈던 경험이 있다. 그 방법 중 가장 꾸준히 할 수 있었던 방법이 간헐적 단식이라 여전히 다이어트에 대한 욕구가 들 때면 자연스럽게 관심이 가거나 다시 잠깐식 시도해보는 방법이다. 이 책 또한 이런 나의 관심에서 도서관에서 .. 2020. 1. 4. [지식쌓기#2020_1]저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다 - 이우재 저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다 국내도서 저자 : 이우재 출판 : 위즈덤하우스 2019.06.25 상세보기 "내 습관은 살찔 수 밖에 없었다." 새해에는 망가진 몸을 다스리기 위해 빌려본 책이다. 전반적인 내용인 한의학적인 지식기반 위에서 일상생활에서 바꾸거나 챙겨서 운동이외에 기초대사량을 높여서 살을 빠지게 하고 궁극적으로는 건강해지는 몸을 갖자는 내용이다. 크게 온도, 독소,식단의 측면에서 글을 진행하고 있다. 첫째, 온도는 몸의 체온을 높여서 몸 자체의 혈액순환을 돕고 칼로리 소비량을 높이며 면역량을 키우자는 내용이 주를 이루며 주로 차가운 음식이나 음료를 먹지 말자는 것과 물과 음식 먹는 방법, 일광욕을 해서 몸의 온도를 높이자는 내용이 주를 이룬다. 둘째, 독소의 파트에서는 몸의 독소를 식.. 2019. 12. 28. 이전 1 다음 728x90