[지식쌓기#2020_1]저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다 - 이우재

저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다 국내도서 저자 : 이우재 출판 : 위즈덤하우스 2019.06.25 상세보기

"내 습관은 살찔 수 밖에 없었다."

새해에는 망가진 몸을 다스리기 위해 빌려본 책이다. 

 전반적인 내용인 한의학적인 지식기반 위에서 일상생활에서 바꾸거나 챙겨서 운동이외에 기초대사량을 높여서 살을 빠지게 하고 궁극적으로는 건강해지는 몸을 갖자는 내용이다.

 크게 온도, 독소,식단의 측면에서 글을 진행하고 있다.

 첫째, 온도는 몸의 체온을 높여서 몸 자체의 혈액순환을 돕고 칼로리 소비량을 높이며 면역량을 키우자는 내용이 주를 이루며 주로 차가운 음식이나 음료를 먹지 말자는 것과 물과 음식 먹는 방법, 일광욕을 해서 몸의 온도를 높이자는 내용이 주를 이룬다.

 둘째, 독소의 파트에서는 몸의 독소를 식독,혈독,수독으로 나눠서 몸에 독소가 쌓이는 것을 예방하거나 빼내자는 방법을 주로 언급하고 있다.

 마지막으로 식단에서는 주로 단식의 이로움에 대해서 말하며 여러가지 시중에 나와있는 다이어트에 대한 올바른 방법을 안내하고 있다.

 종합적으로 현재 탄산음료를 즐기고 냉수만 먹으며, 더위를 너무 싫어하여 12월에도 선풍기 바람을 쐬는 생활습관의 변화를 다시 한번 생각하게 했고, 운동과 간헐적 단식에 대해서 내년에 다시 시도해봐야 겠다는 생각이 들게 하는 책이었다. 그리고 과일은 오후에 먹으라던가, 잘 상하는 음식이 좋은 음식이다, 발효주 한잔은 건강에 도움이 된다는 약간의 지식을 더 쌓게 해주는 책이었다. 그러나 딱 그정도였다. 이 생각이 다이어트 성공후에는 어떻게 될 지 궁금하다는 생각으로 다시 다이어트 계획을 세워야 겠다.